God atmosfære på soverommet

Vi mennesker bruker 1/3 av tiden vår på å sove og undertrykker vi behovet for å sove reduseres både livskvalitet og levealder. Når vi sover restitueres vi fysisk og mentalt, blant annet kvitter kroppen seg med avfallsstoffer, musklene slapper av og det skapes nye hudceller. Og nettopp fordi søvn er så viktig for vår helse og velvære har fokuset på hvordan vi skal få sove bedre blitt stadig sterkere de siste årene. 
Ikke bare er det viktig å velge en madrass som passer akkurat til din kropp og dine behov, riktig pute kan også bidra til bedre nattesøvn. Bruker man feil hodepute kan man få problemer som hodepine, snorking, søvnapne og stive nakke- og ryggmuskler. Når man skal velge pute bør man ta med i vurderingen i hvilken stilling man sover. En god pute skal gi støtte til nakken, og sover du mest på siden bør du for eksempel velge en pute som støtter hodet og halsen, slik at ryggraden hviler i en rett linje. Det kan derfor lønne seg å ta turen innom en anerkjent forhandler for å be om råd og veiledning.

Det er mange ulike dyner på markedet og ofte kan det være vanskelig å orientere seg i jungelen. Velger du dundyne så er dette dyner som isolerer godt, trekker til seg fukt og transporterer den bort fra kroppen. Dermed slipper du å være klam om natten. En god pekefingerregel når man skal kjøpe ny dundyne, er at man som så ofte ellers får det man betaler for. Det kan derfor lønne seg å gå litt opp i pris for å få en dyne med skikkelig kvalitet. Med mindre de utsettes for fukt holder dessuten dundyner i mange år. Man kan også velge dyner som er fylt med fiber eller syntetisk materiale, og en god fiberdyne former seg etter kroppen og er dessuten foretrukket av mange allergikere siden den ikke tiltrekker seg fukt eller støver på samme måte som dundyner.
For at vi skal kunne slappe godt av om natten og våkne uthvilt er det naturligvis også viktig med sengetøy som har gode kvaliteter. Naturmaterialer som puster og sengetøy med riktig passform gir en god natts søvn!
Soverommet er kanskje ikke det rommet som blir prioritert først under oppussing, men siden dette er et rom som man skal forbinde med velvære og avslapning bør man legge like mye omtanke i dette rommet som i resten av boligen. Fargetonene bør være delikate og behagelige, og det kan lønne seg å velge møbler og dekor med dette i bakhodet. Har man et innbydende soverom med en god atmosfære er det garantert mye enklere å slappe av og nyte en god natts søvn! 

Tekst: Mona Gullstein | Foto: Bella Hus